SINDROME DEL COMPUTADOR
En la vida tan agitada y de gran actividad visual donde experimentamos cambios constantes de la luz natural y la artificial donde los brillos de monitor, la calidad de la imagen, el Flickering (parpadeo del monitor) son causantes del aumento de la sintomatología en nuestro entorno laboral, de estudio o simplemente de esparcimiento frente a una pantalla de computador.
Síntomas del Síndrome de Visión por Computadora
Dependiendo de las causas (cambio en la intensidad de la luz, flickering, brillo y contraste no adecuados, calidad de la imagen, etc.), los síntomas del síndrome de visión de computadora pueden ser:
- Fatiga ocular
- Cansancio
- Dolor de cabeza
- Estrés
- Visión borrosa
- Ojos enrojecidos
- Parpadeo excesivo
- Problemas de atención
- Sensacion de cuerpo extraño
- Lesiones en espalda y otras partes del cuerpo (cuando el monitor no es ergonómico)
¿Cómo evitar el Síndrome de Visión de Computadora?
- Adecuada iluminación y control de la luz natural. Esta es una solución ideal.
Actualmente existen monitores profesionales con tecnología que permite que el monitor se ajuste de forma automática a las condiciones de luz del medio ambiente, creando imágenes de gran calidad.
- Considerar la importancia del uso del monitor.
Una computadora lenta podrá influir en el tiempo de procesamiento de los datos, pero un monitor de baja calidad puede afectar de por vida nuestros ojos, además de que sin duda disminuirá nuestra eficiencia en cualquiera que se la actividad que realicemos, tanto de trabajo o diversión.
El acabado de la pantalla debe ser anti-reflejante, esto evitara los brillos y reflejos en el monitor, disminuyendo los esfuerzos acomodativos del ojo al crear imágenes cómodas y fáciles de procesar para los ojos.
- Adquirir un monitor sin parpadeo o flickering. Al eliminar el parpadeo en el monitor evitamos las molestas generadas por el flickering.
- Lubricar ocasionalmente para optimizar el sistema óptico y lograr mayor confort. Esto evitará problemas de emborronamiento y sensación de cuerpo extraño.
- Tener una postura adecuada al estar frente a la computadora. Es necesario contar con un equipo que se adapte al usuario y no al revés. Por ello, evalúa la ergonomía de tu monitor y qué tanto puede adaptarse a ti. La ergonomía visual ayudará a que la posición de tus ojos respecto a tu monitor sea la correcta, evitando la resequedad ocular por la necesidad de abrir de más tus párpados.
- Realizar consulta optometría donde se te recomendarán los mejores lentes con los mejores filtros como los de protección a luz azul, Antirreflejos como Crizal y otros según tu necesidad visual por lo que te recomendamos hacer una evaluación periódica.
Fuente: benq-latam.com/mx/eyecare/síndrome-de-visión-por-computadora
